A jelen kor világban az egészségünkkel való törődés is sokszor a felületesség áldozatává válik. Szedünk vitaminokat, ásványi anyagokat, multi és komplex készítményeket. Odafigyelünk az étkezésekre. Emellett van, aki sportol is valamit. Azonban ahogy a mondás tartja az ördög a részletekben rejlik.

Vegyük sorra, milyen hibákat lehet elkövetni, melyek révén az egészséges életre való törekvésünk sokkal inkább a nehezen megszerzett pénzünk elszórását jelenti, mint valódi hasznosuló befektetést.

A vitamin szót mindenki ismeri. Tudjunk, hogy ezek az élethez szükséges alapvető nyomelemeket, vegyületeket foglalja össze, melyek egy részért a testünk képes saját maga is előállítani (persze megfelelő táplálkozás esetén) a másik részt pedig az elfogyasztott ételekből tudjuk kinyerni.

Az sem számít új keletűnek, hogy a nemzetközi egészségügyi szervezetek és orvosok által ajánlott mennyiségek, csak teljes értékű táplálkozás mellett, egészséges emberek számára ajánlott mennyiségek, egy legyengült, rosszul táplált szervezet számára azonban ezen értékeknél jóval (akár nagyságrenddel) nagyobb dózis ajánlott. Ezzel el is érkeztünk az egyik probléma forráshoz. Multivitamin készítmények. A multivitamin önmagában jó dolog is lehetne, azonban a legtöbb esetben két csoportra oszthatóak: széles vitamin spektrum mellett csekély hatóanyag tartalom, vagy szelektált tartalommal elfogadható mértékű dózist tartalmaz (a harmadik "diszkont vitamin" csoportot most hagyjuk, ahol sem a minőség, sem a mennyiség nem megfelelő).

Nyilvánvalóan a probléma legfőbb forrásaként a fizikai adottságokat gondoljuk, egy még lenyelhető tablettába nem férhet el mindenből a szükséges mennyiség...
Azonban a helyzet koránt sem ilyen egyszerű, csak, hogy még egy okot említsek, egyes vitaminok (pl. A vitamin, E vitamin, D vitamin illetve K vitamin) zsírban oldódók, így a préselt tabletta helyett lágyzselatin kapszulában vagy folyadék formájában kerülnek a boltok polcaira. Másik sokszor elfeledett dolog, az egyes vitaminok, ásványi anyagok kölcsönhatása. 

Néhány példa:

Összességében elmondható, hogy amíg a vitaminok az élethez alapvetően fontos vegyületek, szedésük erősen javasolt minden nemű és korosztályú ember számára, a megfelelő mennyiségek és az időrendiség tekintetében mindenképp javasolt szakemberrel konzultálni.